Wyposażenie domowej siłowni jest inwestycją, która zwraca się na wielu płaszczyznach. Po pierwsze, daje to możliwość treningu w dowolnym momencie, bez konieczności wychodzenia z domu, co jest szczególnie ważne w okresach wzmożonej zachorowalności i obostrzeń sanitarnych. Po drugie, pozwala na oszczędność pieniędzy, które normalnie trzeba by wydawać na karnet w siłowni.
By przekształcić dowolne pomieszczenie w domu w miejscu do ćwiczeń, potrzebna jest jednak pewna wiedza na temat dostępnych na rynku sprzętów do ćwiczeń, a także zrozumienie, które z nich będą najlepsze dla konkretnego typu treningu i indywidualnych potrzeb. Przygotowaliśmy więc kilka podpowiedzi, które mogą pomóc w podjęciu decyzji o zainwestowaniu w domową siłownię.
Podstawowe wyposażenie domowej siłowni
Jednym z najważniejszych elementów, na który warto zwrócić uwagę przy wybieraniu sprzętu do domowej siłowni, są hantle. Mogą one występować w różnej masie, co pozwala na dostosowanie treningu do indywidualnych możliwości. Hantle są niezwykle wszechstronne i można za ich pomocą ćwiczyć niemal każdy mięsień w ciele. Przydają się zarówno podczas treningu siłowego, jak również cardio.
Kolejnym podstawowym elementem jest ławeczka. Dostępne są różnorodne modele, zarówno te stałe, jak i składane, które pozwalają na oszczędzenie przestrzeni. Wybierając ławeczkę, warto zwrócić uwagę na jej stabilność, składność oraz możliwość regulacji kąta nachylenia.
Bieżnia czy rower treningowy?
Jednym z najbardziej popularnych sprzętów do ćwiczeń w domu jest bieżnia. Jej zakup pozwala na regularne treningi cardio bez zależności od warunków pogodowych. Bieżnia jest również dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą schudnąć, ponieważ trening na niej pozwala spalić sporo kalorii.
Rower treningowy to kolejny sprzęt, który cieszy się dużą popularnością. Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać o swój układ krążenia, bez obciążania stawów. Rower treningowy jest również często wybierany przez osoby na początku swojej przygody z treningami, ponieważ jazda na nim nie wymaga specjalistycznej techniki.
Zakup sprzętu nowego czy używanego?
Decydując się na wyposażenie domowej siłowni, wiele osób staje przed dylematem, czy lepiej zainwestować w sprzęt nowy, czy używany. Obie opcje mają swoje plusy i minusy. Nowy sprzęt jest zwykle bardziej niezawodny i często posiada gwarancję, używany zaś jest zdecydowanie tańszy.
Ostateczna decyzja zależeć więc będzie od wielu indywidualnych czynników – od możliwości finansowych, przez miejsce, które mamy do dyspozycji, aż do konkretnych potrzeb treningowych. Najważniejsze, aby dokonywane zakupy były przemyślane i dostosowane do naszych możliwości oraz oczekiwań.